• 02116010580
  • info@aim-arbeitsmedizin.de

Ausgewogen & bewusst Ernähren

Ausgewogen & bewusst Ernähren

Eine Mischkost laut Optimix und 5 am Tag ist zu bevorzugen. Der bewusste Umgang und die richtige Verarbeitung der Lebensmittel stehen im Mittelpunkt. Wichtig ist auch, die richtige Auswahl der Fette zu wählen.

Die ausreichende und dem Körper angepasste Bewegung ist ebenso wichtig wie auch die Ruhe von Körper und Geist. Der Alltag der Person sollte von der passenden Sportart begleitet werden. Die allgemeine körperliche Bewegung wie beispielsweise das Radfahren zur Arbeit gehören nicht zum Sport. Das ist die körperliche Bewegung. Von Sport wird gesprochen, wenn 20-30 Minuten intensives Training ausgeführt werden.

Zur Entspannung werden oft Massagen, Entspannungsübungen oder Saunagänge gezählt. Der Geist soll laut Definition des Wellness im Einklang sein. Das heißt, dass Körper und Seele im sollen im Gleichgewicht zueinander finden.

Aber nicht nur der Körper ist wichtig. Der Einklang mit der Umwelt und der dazugehörigen Natur stehen im Mittelpunkt. Oft werden in der Sauna natürliche Gerüche als Aufguss verwendet. Auch hier spiegelt sich so der Einfluss der Natur wieder. Selbstverständlich sollte aber auch auf die Sauberkeit der Natur geachtet werden. Denn umso sauberer die Umwelt gehalten wird desto entspannter und angenehmer ist ein Ausflug ins Freie.

Der bewusste Umgang mit Genussmitteln ist ebenso relevant. Dazu zählen Süßigkeiten, alkoholische Getränke und Tabakwaren.
Die dargestellte Erklärung von Wellness wird auch als Medical Wellness bezeichnet. Die Grundlage ist der gesunde Alltag. Viele Krankenkassen oder Rehabilitationskliniken lehren diese Art von Wellness. Der Mensch muss wieder lernen entspannen zu können. Der Mensch muss aber auch lernen bewusst zu leben. Dies steigert die Lebensfreude und die Sinne werden sensibilisiert auf schöne ganz alltägliche Dinge im Leben. Mit dieser Lebensweise wird auch die Rate an Zivilisationskrankheiten gemindert. Der Gesundheitszustand wird verbessert oder bleibt erhalten.

Abschließend ist zu sagen, dass Wellness für jedes Alter und jedem Gesundheitszustand zu empfehlen ist.

admin